Trik Punya Rambut Panjang

Sudah lama pengin punya rambut panjang yang sehat dan selalu terlihat indah? Bisa kok! Ikuti saja tip di bawah ini.

• Hindari menyisir saat rambut dalam keadaan basah, karena rambut yang basah lebih mudah lepas jika tertarik sedikit saja. Biasakan juga untuk menyisir rambut dengan sisir bergigi jarang dengan cara menyisirnya dari arah atas ke bawah, mulai dari ujung rambut hingga ke

Magic Hair Chalk

Mau tahu tren rambut apa yang lagi hits banget? Jawabannya sudah pasti ombre hair. Tatanan rambut dengan gradasi warna menarik ini memang akan melengkapi penampilanmu. Nggak usah bingung untuk mencoba hairstyle ini. Soalnya sudah ada cara yang aman dan praktis, yaitu menggunakan hair chalk.

Hair chalk adalah salah satu alat pewarna rambut yang bersifat temporary dan akan hilang apabila

Obat Penyakit Maag Alami

Tips Kesehatan - Penyakit  Maag adalah penyakit  yang ditimbulkan oleh kelebihan asam didalam lambung yang menyebabkan iritasi / luka di selaput lendir lambung. Asam didalam lambung diperlukan untuk membantu mengolah

Buah Jambu Biji Kaya akan Manfaat kesehatan

Artikel Kesehatan - Jambu biji merupakan salah satu buah tropis yang kaya akan gizi. Buah yang berasal dari Amerika Selatan ini memiliki nama ilmiah psidium guajava. Jambu biji memiliki rasa yang manis, aroma menggoda dan

Summer Fruit Nail Art

Inspirasi bisa datang dari mana saja. Mulai dari warna cerah, motif, dan bentuk buah-buahan yang lucu dan menggemaskan, semua bisa kita aplikasikan dalam berbagai nail art seru yang wajib dicoba.

Jenis buah-buahan seperti kiwi, strawberry, jeruk, dan semangka yang memiliki warna cerah dan motif yang unik paling cocok untuk ide nail art kali ini. Bukan hanya dari satu jenis, kita juga bisa mengkombinasikan berbagai bentuk buah-buahan sekaligus yang masih memiliki gradasi warna yang matching. Tunggu apa lagi, it’s time to nail art painting!


































Cal-Z – Foto: Dok.Istimewa
www.gadis.co.id

Cantik Dengan Alpukat

Gadis Cantik Selain enak dimakan, alpukat juga bisa bikin kamu cantik, lho. Buah hijau ini bisa kamu manfaatkan untuk perawatan kecantikan mulai dari ujung rambut sampai bagian kaki sekalipun. Dengan kandungan lemak tak jenuh, vitamin C dan E, serta nutrisi lainnya, alpukat bermanfaat sebagai antioksidan untuk menangkal efek buruk sinar ultraviolet, antibakteri, melembapkan serta melindungi kulit dari kekeringan. Ikuti saja beberapa tip berikut. Membuat Rambut Berkilau Siapkan 1 buah alpukat, lalu ambil dagingnya. Haluskan dengan sendok atau garpu, kemudian tambahkan 1 buah kuning telur dan 1/2 sendok teh minyak zaitun, aduk hingga rata. Ratakan pada kulit kepala sampai ujung rambut sambil pijat perlahan. Diamkan selama 25 menit, bilas hingga bersih, lalu cuci rambut dengan shampo dan kondisioner. Rambutmu akan terasa sangat lembut dan bercahaya. Pelembab Wajah Bersihkan wajah, lalu gosokkan dengan lembut bagian dalam kulit alpukat pada seluruh wajah. Diamkan sekitar 15 menit, kemudian bilas dengan air hangat, dilanjutkan air dingin untuk menutup pori-pori. Kulit pun menjadi lembab dan lebih lembut. Scrub Tangan Tumbuk alpukat, kemudian campur dengan 3-4 sendok teh oatmeal, 1 putih telur dan 1 sendok teh jus lemon. Oleskan campuran tadi pada tangan, biarkan 10-15 menit, lalu bilas dan keringkan. Melembutkan Kulit Kaki Tumbuk atau blender satu buah daging alpukat hingga halus. Lalu pijatkan pada telapak kaki dan biarkan selama 15 menit. Bilas dengan air hangat dan gunakan pelembab. Selain melembutkan, alpukat juga bagus untuk merawat tumit yang pecah-pecah, lho. Leoni Sihombing – Foto: Dok. FeminaGroup www.gadis.co.id

4 Hal Penting Dalam Merawat Wajah

Kulit adalah bagian tubuh kita yang paling luas dan terlihat. Apalagi kulit wajah. Nggak heran kalau teman kita akan sadar saat ada jerawat tumbuh di hidung, atau wajah kita terlihat berminyak. Karena itu, penting banget untuk selalu merawatnya agar terlihat bersih dan segar. Nah, empat perawatan wajah di bawah ini lah yang wajib dilakukan.

Pembersih Wajah
Tidak hanya membersihkan kotoran pada wajah, tapi juga menghilangkan minyak dan bakteri yang bisa menyumbat pori-pori serta menimbulkan jerawat. Pilih pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulitmu. It’s a big No, mencuci wajah dengan sabun mandi. Karena kadar pH (keasaman) sabun mandi bisa merusak kulit wajah yang cenderung lebih sensitif.

Masker
Masker wajah bisa membantu kulit kita jadi kenyal dan tetap terjaga kelembapannya. Gunakan masker pada wajah yang sudah dibersihkan selama 10-15 menit. Jika kulit wajahmu cenderung kering, gunakan masker berbentuk krim. Tapi bila kulitmu berminyak, maka gunakan clay mask ayng bisa mengurangi minyak di wajah.

Pelembab Wajah
Kadang kita memakai pelembab hanya saat akan memakai make up. Padahal pelembab juga sangat penting untuk digunakan secara rutin, lho. Para pakar bahkan menjelaskan, tanpa pelembab, kulit tidak akan menjadi lembut dan kenyal, karena terpaan cuaca. 

Sunscreen
Karena kita banyak beraktivitas di luar ruangan yang bersentuhan dengan sinar matahari secara langsung, maka wajib memakai sunscreen pada wajah. Pilih yang khusus untuk wajah, ya. Sunscreen ini mengandung SPF yang bisa melindungi kulit dari radiasi UV, dan mencegah adanya flek hitam pada wajah. Dea - Foto: Istimewa

www.gadis.co.id

Sauna Kaki di Rumah

Yup, tak hanya spa, tapi kini kamu juga bisa menciptakan ritual sauna sendiri di rumah. Sensasi hangat sauna, bisa membuat kaki lebih rileks, dan bagian kulit yang tebal bisa melunak. Lakukan sauna kaki ini dua minggu sekali, agar beban berat di kakimu terangkat.
Siapkan:

• Olive oil.
• Body oil dengan wangi favoritmu. Atau pilih yang punya efek menenangkan seperti lavender.
• Kacang almond yang sudah dicacah.
• Handuk untuk membungkus kaki.
• Air hangat.

Caranya:

• Campurkan olive oil, body oil dan cacahan almond.
• Balurkan ke seluruh kaki.
• Rendam handuk ke air hangat, lalu bungkus kaki dengan handuk tersebut.
• Diamkan selama setengah sampai satu jam. Faradita – Foto: Fotosearch

 www.gadis.co.id

Tips Mencegah Gusi Berdarah

Gusi berdarah sering diabaikan dan dianggap remeh oleh sebagian orang, padahal gusi yang sering berdarah bisa menyebabkan penyakit yang lebih serius. Segera atasi dan obati gusi yang berdarah.
Gusi berdarah biasanya disebabkan karena penghapusan plak gigi yang tidak benar pada garis gusi. Hal ini bisa menyebabkan gingivitis atau gusi meradang.
Jika plak tidak dihilangkan secara teratur atau dengan menyikat gigi, maka akan mengeras menjadi karang gigi, yang pada akhirnya dapat mengakibatkan pendarahan atau bahkan lebih parah lagi menyebabkan penyakit rahang dan gusi yang dikenal sebagai periodontitis.
Dilansir Nlm.nih.gov, berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengatasi gusi berdarah:

1. Hindari penggunaan tembakau dan merokok yang dapat memperburuk gusi berdarah
2. Kontrol perdarahan gusi dengan memberi tekanan langsung pada gusi dengan kain kasa yang direndam dalam air es
3. Jika Anda telah didiagnosa kekurangan vitamin, maka segeralah cukupi kebutuhan vitamin.
4. Batasi asupan gula. Kelebihan gula dalam makanan ringan, soda manis atau makanan olahan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan memperparah pendarahan.
5. Hindari obat pengencer darah seperti aspirin, kecuali dokter Anda merekomendasikannya.
6. Makan banyak buah yang mengandung vitamin C dan juga makanan yang mengandung banyak kalsium. Kalsium dapat membantu dalam memperbaiki kerusakan gigi yang berkelanjutan karena cedera gusi.

Untuk menghindari gusi berdarah, sebaiknya mengunjungi dokter minimal 6 bulan sekali untuk menghilangkan plak, mengikat gigi dengan lembut dengan bulu sikat yang halus sehabis makan dan hindari penggunaan obat pencuci mulut yang mengandung alkohol karena dapat memperburuk masalah.

Cara Mencegah Kerontokan Rambut

Rambut rontok sebenarnya adalah hal yang wajar. Namun jika kerontokan yang terjadi sudah melampaui batas tentu beda lagi ceritanya, dan itu harus segara dihentikan jika anda tidak ingin kepala anda jadi botak karena masalah rambut rontok.
Rambut rontok bisa terjadi karena kurangnya nutrisi yang dialirkan ke akar-akar rambut, ketombe dan bisa juga karena keturunan.
Jika mungkin penyebabnya adalah karena faktor seperti kurang nutrisi, maka ada beberapa hal yang bisa anda coba lakukan untuk mencegah rambut rontok.
1. Melakukan pengobatan dengan minyak hangat
Anda bisa menggunakan minyak alami, seperti zaitun, kelapa, canola yang dipanaskan hingga hangat. Pijat dengan lembut ke kulit kepala anda. Hangatkan dengan handuk dan biarkan selama satu jam, lalu keramasi rambut anda.
2. Menggunakan jus alami
Anda bisa melakukan perawatan rambut agar tidak rontok dengan menggosok kulit kepala anda dengan jus bawang putih, jus bawang atau jus jahe. Biarkan saja selama semalam. Agar tidak mengotori tempat tidur, anda bisa membungkus kepala dan rambut dengan handuk, baru kemudian pagi hari rambut anda cuci.
3. Memijat kepala
Sirkulasi yang baik di kulit kepala menjaga folikel rambut yang aktif. Sirkulasi dapat diperbaiki melalui pijat dengan menggunakan beberapa tetes minyak esensial lavender atau almond atau minyak wijen. Memijat kulit kepala anda selama beberapa menit setiap hari akan membantu merangsang sirkulasi.
4. Menggunakan antioksidan
Keramas menggunakan teh hijau hangat (seduh dua kantong dalam satu cangkir air). Biarkan campuran ini selama satu jam dan kemudian bilas. Teh hijau mengandung antioksidan yang mencegah rambut rontok dan meningkatkan pertumbuhan rambut.
5. Meditasi
Anda boleh percaya atau tidak, kalau sebagian besar akar penyebab rambut rontok adalah stres dan ketegangan. Meditasi dapat membantu dalam mengurangi itu dan mengembalikan keseimbangan hormon.
Selamat mencoba dan semoga masalah kerontokan rambut anda bisa segera teratas

Cara Mengobati Rasa Sakit & Nyeri Saat Haid atau Datang Bulan

Saat haid atau datang bulan datang kadang bisa disertai rasa nyeri atau sakit yang luar biasa, bahkan terkadang ada juga wanita yang sampai pingsan. Saat nyeri haid terasa begitu menyakitkan, semua aktivitas akan sangat terganggu. Untuk menghindari dan meminimalisir rasa nyeri itu, jaga asupan makan Anda.
Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengatasi rasa nyeri saat haid atau datang bualn adalah:

• Tempelkan botol berisi air panas atau bantalan panas/hangat pada daerah perut. Rasa hangat dapat mengurangi rasa nyeri.
• Pijat daerah perut secara perlahan-lahan.
• Coba tidur terlentang dengan kaki/lutut diganjal dengan bantal.
• Lakukan olahraga ringan seperti senam, jalan kaki, atau bersepeda pada saat sebelum dan selama haid, hal tersebut dapat membuat aliran darah pada otot sekitar rahim menjadi lancar, sehingga rasa nyeri dapat teratasi atau berkurang.
• Hindari menggunakan pakaian yang ketat dan dapat menekan perut saat datang haid

Semoga informasi cara mengobati sakit nyeri saat haid atau datang bulan diatas dapat bermanfaat.

Penyebab dan Cara Mengatasi Mata Bengkak

Mata bengkak saat bangun tidur bisa disebabkan oleh beberapa hal. Salah satu penyebabnya adalah posisi tidur. Tidur dengan posisi kepala yang tidak ditinggikan bisa membuat cairan terakumulasi di bawah mata. Sebaliknya jika kepala agak tertopang dengan menempatkan bantal di bawah kepala akan memungkinkan kekuatan gravitasi untuk menarik cairan dari bawah mata secara alami.
Selain karena posisi tidur, mata bengkak juga bisa dipengaruhi oleh lamanya waktu tidur. Mendapatkan waktu tidur yang cukup tidak hanya membantu tubuh berfungsi dengan baik, tapi juga mempengaruhi tingkat peradangan dalam tubuh. Bila tidak mendapatkan tidur yang cukup, maka pembuluh darah di bawah mata akan membesar dan lebih dekat dengan permukaan sehingga tampak lebih bengkak.
Berikut ini adalah tips bagaimana cara mengatasi agar mata tidak bengkak saat bangun tidur:

1. Mengompres dingin area mata secara keseluruhan selama beberapa menit setelah bangun tidur. Untuk mengompresnya bisa menggunakan irisan timun, kain, kapas atau kantong teh basah yang berfungsi menyempitkan pembuluh darah.
2. Berikan tekanan secara lembut pada tulang di sekitar mata seperti ketika dikompres, kondisi ini akan mendorong sirkulasi dan membantu mengurangi cairan berlebih.
3. Jika mata bengkak akibat makan makanan asin di malam hari, maka minum air putih saat bangun tidur bisa membantu mengurangi mata bengkak.
4. Cobalah tidur cukup dan menggunakan bantal untuk membantu menopang kepala sehingga mencegah akumulasi cairan di sekitar mata selama tidur.
5. Jika mata yang bengkak akibat alergi terhadap sesuatu, maka kenali pemicu alergi tersebut. Alergi ini bisa disebabkan oleh sabun, kosmetik atau obat tertentu.

Membatasi konsumsi makanan yang kaya natrium dan minuman beralkohol dapat menghindari mata bengkak. Hal ini karena makanan yang terlalu asin atau natrium tinggi menyebabkan tubuh menahan air sehingga memicu mata bengkak. Sementara itu alkohol bertindak sebagai minuman yang memicu dehidrasi sehingga membuat kulit di bawah mata terasa lebih tipis. Hal ini menyebabkan cairan yang menumpuk lebih terlihat dan tampak lebih bengkak.

Manfaat Pepaya Untuk Kesehatan

 
Buah pepaya merupakan salah satu jenis buah-buahan yang banyak kita temukan disekitar kita. Buah pepaya yang masih muda dan bunganya bisa kita jadikan sebagai sayuran. Buah pepaya yang sudah matang bisa kita jadikan sebagai jus atau langsung dimakan sebagai pencuci mulut. Selain itu, buah pepaya juga bisa dijadikan sebagai obat.
Buah pepaya banyak mengandung zat antioksidan tinggi. Diantaranya flavonoid, folat, vitamin A, vitamin B, vitamin C, vitamin E, asam panthotenik, mineral, magnesium, kalium, dan serat.
Mungkin karena mudahnya mendapatkan buah ini yang tersebar disekitar kita, banyak masyarakat yang tidak peduli dengan manfaat pepaya. Padahal buah pepaya merupakan sumber gizi yang sangat baik. Beberapa manfaat buah pepaya untuk tubuh kita diantaranya adalah:
1. Menambah nafsu makan
Manfaat ini terutama untuk anak-anak yang sulit untuk makan. Ambil daun pepaya yang segar dan memiliki ukuran sebesar telapak tangan. Kalau sudah ketemu tambahkan sedikit garam dan air hangat setengah cangkir. Campur semua lalu diblender. Kemudian saring airnya, nah air itulah yang dapat dimanfaatkan untuk menambah nafsu makan.
2. Memperlancar pencernaan
Daun dari tumbuhan pepaya memiliki kandungan kimia senyawa karpain. Zat itu dapat membunuh mikroorganisme yang sering mengganggu fungsi pencernaan.
3. Mengobati nyeri haid
Wanita jawa zaman dulu sering memanfaatkan daun pepaya untuk mengobati nyeri haid. Cukup Ambil 1 lembar daun saja, Tambahkan asam jawa dan garam. Lalu campur dengan segelas air dan Rebus. Dinginkan sebelum meminum ramuan pepaya tersebut.
4. Mengobati demam berdarah
Siapa sangka kalau pepaya juga dapat untuk menyembuhkan demam berdarah. Coba ambil 5 lembar daun. Tambahkan setengah liter air lalu direbus. Ambil air tersebut jika sudah tertinggal tiperempatnya saja. Bintang sendiri belum pernah membuktikannya, jadi jika keadaan tidak membaik segera segera ke dokter (bahkan kalaupun memabaik segera bawa ke dokter). Anggap saja ini untuk pertolongan pertama!
5. Anti kanker
Hal ini masih belum pasti, tapi dari beberapa penelitian bahwa manfaat daun pepaya juga dapat dikembangkan sebagai anti kanker. Sebenarnya bukan hanya daunnya saja melainkan batang pepaya juga dapat digunakan. Karena kedanya memiliki milky latex (getah putih seperti susu).
6. Sebagai obat jerawat
Bagi anda yang merasa tidak pede mempunyai wajah berjerawat. Terutama bagi wanita yang selalu memperhatikan kecantikan. Daun pepaya dapat mengobatinya yaitu dengan membuatnya menjadi masker.
Cara membuat maskernya : ambil 2-3 lembar daun pepaya yang sudah tua.Kemudian jemur dan tumbuk sampai halus. Tambahkan satu setenagh sendok air, baru deh dapat di manfaatkan untuk muka penuh jerawatmu.

Jeruk Nipis Membuat Kulit Menjadi Halus

Banyak manfaat yang bisa diambil dari jeruk nipis. Salah satunya adalah membuat kulit menjadi putih dan halus. Manfaat ini tentu menjadi berita gembira bagi kaum hawa yang mendambakan kulit putih dan halus. Bagaimana memanfaatkannya, apa khasiat lain dari jeruk nipis?
Di antara 1300 jenis jeruk, jeruk nipis atau yang dalam bahasa ilmiahnya disebut Citrus Aurantium, memiliki manfaat yang paling banyak. Jeruk nipis merupakan bahan dasar ramuan obat kecantikan tradisional di Indonesia. Hampir semuanya mencantumkan nama jeruk nipis sebagai bahan dasar, baik buah maupun daunnya.
Secara umum, buah jeruk kaya akan vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh. Dalam kandungan 100 g jeruk nipis, terdapat kalori 51 kal, protein 0,9 g, lemak 0,2 g, karbohidrat 11,4 g, mineral 0,5 g, kalsium 33 mg, fosfor 23 mg, besi 0,4 mg dan asam askorbat 49 mg.
Selain memiliki kandungan vitamin C yang tinggi, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat, asam amino (triptofan, lisin), minyak atsiri (sitral, limonen, felandren, lemon kamfer, kadinen, gerani-lasetat, linali-lasetat, aktilaldehid, nildehid) damar, glikosida, asam sitrun, lemak, kalsium, fosfor, besi, belerang vitamin B1 dan C. Sedangkan daun, buah dan bunganya mengandung minyak terbang.
Rasa jeruk nipis yang masam bisa membantu membersihkan nikotin yang terdapat pada gigi dan mulut orang yang suka merokok. Di Indonesia jeruk nipis sering dimanfaatkan untuk mengatasi berbagai macam penyakit seperti disentri, sembelit, ambeien, haid tak teratur, difteri, jerawat, kepala pusing atau vertigo, suara serak, batuk, bau badan, menambah nafsu makan, mencegah rambut rontok, ketombe, flu, demam, terlalu gemuk, amandel, penyakit anyang-anyangan (kencing terasa sakit), mimisan, dan radang hidung.
Jeruk nipis juga efektif mencegah timbulnya batu ginjal. Jeruk nipis mengandung sitrat yang tinggi, sementara banyak penderita batu ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah. Kandungan sitrat jeruk nipis lokal (citrus aurantifolia swingle yang bulat) sepuluh kali lebih besar dibanding kandungan sitrat pada jeruk keprok atau enam kali lipat dari jeruk manis. Kandungan sitratnya mencapai 55,6 gram per kilogramnya.
Memutihkan Kulit
Menusia memiliki warna kulit yang tidak sama satu sama lain. Selain faktor genetik, ada juga beberapa faktor lain, seperti iklim dan cuaca. Kulit wajah adalah bagian yang paling penting, khususnya bagi kaum wanita. Karena itu, kaum wanita melakukan beberapa upaya untuk membuat kulit wajah menjadi putih bersih dan menarik.
Semula, baik kedokteran maupun di salon kecantikan, memutihkan kulit dilakukan dengan cara pengelupasan sel-sel mati oleh produk dengan bahan-bahan aktif. Menurut dr Irma Bernadette Simbolon MD, Kepala Divisi Dermatologie Kosmetik Cempaka Rumah Sakit Cipto Mengunkusumo, hanya dengan mengkonsumsi dan membalur tubuh (bagian-bagian tertentu pada tubuh) dengan jeruk nipis, kulit menjadi lebih putih.
“Selain kaya gizi, jeruk juga kaya akan zat kimia seperti bioflanid, minyak atsiri limonen, asam sitrat, linalin asetat, dan fellandren yang dapat menyembuhkan penyakit batuk, menurunkan demam, meningkatkan gairah seksual, dan membuat suara merdu. Salah satu manfaat jeruk nipis di bidang kecantikan adalah kandungan vitamin C yang dapat membuat kulit menjadi putih, halus, dan kencang,” ungkapnya.
Buah ini memiliki kandungan vitamin C yang bermanfaat sebagai antioksidan. Vitamin C yang memiliki ikatan L dalam setiap molekulnya, bagus untuk mencerahkan warna kulit. “Jeruk nipis juga memenuhi syarat sebagai buah untuk merawat dan menambah kecantikan,” tambah wanita yang akrab disapa Irma ini.
Dilanjutkan dr Irma, untuk mendapatkan kulit wajah yang putih dan halus, ada dua cara yang dapat dilakukan. “Untuk memutihkan dan menghaluskan kulit serta memperkecil pori-pori, bisa dilakukan dengan dua cara. Pertama dengan cara mengkonsumsinya. Karena dengan mengkonsumsi jeruk, kandungan vitamin C yang diserap oleh tubuh akan lebih maksimal. Kedua, menggunakan jeruk nipis dari luar dengan mengusapkan potongan jeruk nipis pada wajah dan kulit bagian tubuh yang dinginkan secara rutin setiap hari,” jelasnya.
Bagi Anda yang ingin terlihat ramping, khasiat jeruk nipis juga dapat dicoba. Setiap pagi, siang dan malam, cobalah minum perasan air jeruk nipis dengan campuran air dan sedikit gula. Dengan cara ini, kerampingan Anda akan terjaga. Selain itu, jeruk nipis dapat mencegah Anda dari berbagai macam penyakit seperti yang diuraikan di atas. Sementara untuk rambut, jeruk nipis juga dapat menghilangkan ketombe.

Tips Untuk Menambah Tinggi Badan

 

Jika Anda ingin memiliki tinggi badan yang ideal, coba saja ikuti tips untuk meninggikan badan cara alami di bawah ini, Jika anda masih berumur antara 17 - 21 tahun anda harus bergembira karena tinggi badan anda masih bisa tumbuh.
Yuk kita baca Cara menambah tinggi badan berikut dan kita coba di rumah..

1. Makan dengan bijak: Makan setiap hari (sarapan, makan siang, makan malam dan minum malam). Pastikan setiap hidangan yang diambil adalah seimbang.
2. Makan Pra-Latihan: Ambil makanan yang mempunyai protein dan karbohirat sekurang-kurangnya 2 jam sebelum kita melakukan senam peninggi badan. Miskipun kita tidak berasa lapar sebelum bersenam, kita boleh mengambil snek untuk menghindari lapar ketika bersenam. ahli makanan telah mendapati seseorang yang melakukan olahraga dengan perut kosong akan mengalami penurunan penghasilan hormon pertumbuhan sebanyak 54%.
3. Lakukan secara maksimum ketika latihan: Apa yang kita lakukan ketika lathan memberi kesan terhadap kelenjar pituitari. Kekerapan kita melakukan latihan akan menambahkan penghasilan hormon pertumbuhan. Seseorang yang kerap melakukasenam peninggi badan akan menghasilkan lebih banyak hormon ini. Pastikan kita melakukan latihan sekurang-kurangnya 3 kali seminggu (20 menit setiap sesesi)
4. Makanan tambahan: Pengambilan asam amino dalam pil muti-vitamin sebelum kita olahraga boleh membantu dalam penghasilan hormon pertumbuhan.
5. Makanan Sebelum tidur: Nah yang satu ini perlu diperhatikan,jangan ambil makanan dalam jumlah yang banyak sebelum kita tidur.Hal ini dilakukan agar tubuh tidak banyak menggalakan penghasilan hormon insulin.Badan kita akan menghasilkan hormon pertumbuhan dalam waktu 2 jam sesudah makan.Penghasilan hormon insulin akan menurunkan penghasilan hormon pertumbuhan.
6. Tidur yang mencukupi: Pastikan anda meluangkan waktu sebanyak 8 jam sehari di atas tempat tidur.Kurang Tidur dapat merendahkan penghasilan hormon pertumbuhan.Usahakan bagi balita mendapatkan waktu tidur yang cukup,sekitar 9 jam.sedangkan bagi remaja dan dewasa ambillah tidur sekitar 7-8 jam sehari.

Tips meninggikan badan di atas hasilnya bervariasi tergantung anda sendiri, dan lakukan dengan sungguh sungguh agar hasilnya berdasarkan apa yang anda harapkan.

Cara Menghaluskan Rambut

Memang rambut merupakan mahkota yang indah bagi seorang perempuan. Ada kurang lebih 100.000 helai rambut di kepala dan setiap helai tumbuh dalam waktu 2 hingga 6 tahun. Suatu hal yang normal bila 50 hingga 100 helai rambut mengalami kerontokan setiap hari. Karena biasanya rambut yang rontok akan tumbuh rambut baru kembali. Fungsi evolusioner dari rambut adalah melindungi kulit kepala dari sengatan matahari dan hawa dingin.
Rambut yang sehat dan rapi akan mempengaruhi penampilan seseorang. Tetapi bila rambut anda kaku dan susah diatur, cobalah anda lakukan perawatan dengan masker strawberry agar rambut anda lembut dan tidak menimbulkan efek samping. Hal ini dikarenakan keasaman dari buah strawberry yang mengandung formula tertentu sehingga membuat rambut menjadi lebih lembut, halus dan mengkilap.
Untuk langkah awal, lumatkan 8 buah strawberry lalu campurkan dengan 1 sendok makan mayonnaise. Setelah itu cucilah rambut anda hingga bersih lalu oleskan campuran tersebut sambil anda lakukan pemijatan yang lembut.

Langkah selanjutnya, setelah anda melakukan pengolesan dan pemijatan kepala anda, tutuplah kepala anda dengan shower cap. Bungkuslah dengan handuk yang telah anda rendam dengan air hangat. Biarkan selama kurang lebih 30 menit. Lalu bilas dan cuci kembali hingga benar-benar bersih. Agar hasilnya lebih maksimal sebaiknya anda biarkan kering secara alami tanpa bantuan hairdryer.